Momentinė 85% nuolaida naudojant šį nuolaidos kodą
Geri taškai. Norėčiau tiesiog pridurti, kad į kūno svorio pratimus, tokius kaip atsispaudimai, reikia žiūrėti taip pat, kaip į pratimus su laisvu svoriu. Atliekant atsispaudimus, tie patys pagrindiniai principai – forma, perkrova, pakartojimai ir tempas – raumenų vystymuisi ir jėgai pasiekti galioja atliekant kūno svorio pratimus, kaip ir su laisvaisiais svoriais.
Gauti kodą