Sutaupykite 45% nuolaida su nuolaida
Pratimai, bet iš pradžių švelniai, vaikščiojimas, joga, lengvas pasivažinėjimas dviračiu 20-30 min per dieną, 2-3 kartus per savaitę. Sportuokite saulėje, jei įmanoma, vėlyvą popietę, tada per valandą pavakarieniaukite (su šiek tiek angliavandenių, kaip siūlo geras dr.). Niekada nesportuokite ryte, nes jūsų kortizolis jau yra padidėjęs, neturėtumėte jo padidinti.
Gauti kodą