Įsigykite 45% nuolaidą, jei perkate dabar
25 geriausi miego įsilaužimai geresniam poilsiui: kaip užmigti giliai. KODAI (prieš 1 dieną) Norint gerai išsimiegoti ir padėti kūnui pasiruošti naujai dienai, gilus miegas yra ten, kur jis yra. Giliai miegant smegenų bangos yra žemiausiu dažniu, vadinamu delta bangos faze. 90–120 minučių fazėje per naktį yra tipiška suma, kurios reikia siekti per naktį.
Gauti kodą